https://peterburg-today.ru

Девушка из Китая сбросила 25 кг, изменив образ жизни и питание

/ 1 апреля 2024 16:05

Девушка, которая ранее столкнулась с проблемами из-за ожирения, рассказала о методах похудения, которые помогли ей избавиться от 25 килограммов в течение девяти месяцев. Об этом сообщили в информационном агентстве «Лента.ру».

Ле Ну Хоанг Ань, 27-летняя соучредительница компании, заметила у себя лишний вес после трудного года в 2022 году. Столкнувшись с проблемами в бизнесе из-за пандемии COVID-19, девушка испытывала серьезный стресс, что привело к проблемам с волосами и бессоннице. Для борьбы с тревогой, она начала принимать большие дозы седативных препаратов.

Ань вдруг осознала, что ее здоровье находится в опасности из-за излишнего веса. Она решила принять решительные меры и взяла себя в руки. Забыв о своих привычках в здоровом питании, девушка стала питаться неадекватно, что привело к тому, что ее вес превысил 83 килограмма при росте 1,6 метра. Врачи поставили у Ань диагноз ожирения второй степени и предложили ей изменить свой образ жизни. Сталкиваясь с проблемами дыхания, усталости и прыщами на коже, девушка решила начать соблюдать дефицит калорий и заняться спортом.

В начале своего пути девушка начала позаботиться о своем здоровье, исключив из рациона фастфуд, обработанные продукты и сладости. Теперь ее рацион состоит из натуральных продуктов, таких как овощи, фрукты, нежирное мясо, цельные зерновые и богатые жиром блюда. Ежедневно она следит за балансом питательных веществ: 50% белков, 20% углеводов и 30% жиров. Ань готовит все свои блюда сама, предпочитая домашнюю кухню.

Со временем она внедрила в свою жизнь йогу, а также регулярные кардио- и силовые тренировки.
Благодаря изменению своего образа жизни, за девять месяцев она смогла сбросить 25 килограммов и восстановить свое здоровье. Сейчас она активно занимается спортом, следит за режимом сна и старается ложиться спать до 23:00. Этот процесс похудения оказал положительное влияние не только на ее физическое и психическое состояние, но и на личную жизнь и карьеру.

Фото: lenta.ru

Общество