https://peterburg-today.ru

Онищенко объяснил, как правильно себя вести в жаркую погоду

/ 11 июня 2026 08:03

Соблюдение правильного питьевого режима, выбор светлой одежды и сокращение физической активности помогут лучше переносить жаркую погоду. Об этом сообщил академик РАН, заместитель президента Российской академии образования Геннадий Онищенко.

По словам эксперта, беречься от жары необходимо даже здоровым людям. С 11 часов утра до 18 часов дня рекомендуется избегать пребывания под прямыми солнечными лучами и на открытом воздухе. Важно носить светлую одежду, регулярно пить воду, чтобы компенсировать потерю жидкости, вызванную потоотделением. Недостаток влаги может привести к сгущению крови и вызвать серьезные проблемы со здоровьем.

Онищенко также советует снизить физические нагрузки и отдавать предпочтение более легкой пище. Особое внимание, по его словам, стоит уделять использованию кондиционеров: неверно выставленная температура может привести к простуде.

Общество